本网讯（学通社记者 王涛）“双手抱头，双肘向脸部加紧······这就是办公室健身操中的‘包头压颈’。”9月25日，光谷论坛——亚健康预防及运动健身讲座在我校行政楼五号会议室热闹开讲。湖北省体育科学学会社会工作部主任、湖北省电视台体育生活频道特约主谈嘉宾、科学健身运动养生专家杨小军为本次论坛的主讲人，为学校教职工带来了一场别开生面的讲座。
讲座开始，杨小军请现场三位老师上台，为大家示范如何判断自己的肩周是否健康。台上的杨小军边解说着边做出动作，他双手伸直左右交叉，由内向外翻出，左手背后摸右肩胛······杨小军说道：“亚健康是由工作压力、心理压力及家庭压力等多方面造成，其主要表现为生活质量差和工作效率低。”他还指出，40岁左右的青壮年教师是亚健康多发人群，并就当前教师人群体制现状做了简单的报告，提出教师常见的七种疾病为咽喉痛、视力下降、神经性头痛、肠胃不适、神经记忆差、心血管、颈椎腰椎疼痛。
随后，杨小军现场传授一套简单的锻炼肩周和颈椎腰椎的办公室健身操，他亲自示范，走到教职工中间手把手指点动作要领，带领大家完成了一整套健身操动作。在场的老师们认真学习，积极参与到了健身操的行列中来。
讲座最后。杨小军还提出了科学的运动方法，他建议大家树立健康观念，多做有氧运动，在运动后30分钟内不宜多食，多吃果蔬类碱性食物，不要大量饮水，坚持少量多吃的原则。
他衷心希望教职工们能够从讲座中学到健康知识，树立起健康的生活理念。（编辑 陈博文）
